Дилшода Умарова — каратэ, кикбоксинг, тайский бокс, грепплинг
Последняя девушка в нашем обзоре — наименее титулованная, но не менее красивая, чем остальные. Дилшода или Диля начала заниматься каратэ в 2001 году, когда увидела показательные выступления своего будущего тренера
Так как девушка с самого детства фанатела от фильмов с Брюсом Ли и Ван-Даммом и пробовала дома тренировать различные удары, то именно каратэ привлекло ее внимание на долгие годы
В 2009 году девушка переехала в Москву и стала ученицей Максима Дедика, под руководством которого и добивается успехов. Является двукратной чемпионкой России, призером чемпионата мира, чемпионкой Америки по киокушинкай каратэ. Также Дилшода провела три профессиональных боя по тайскому боксу, выиграв все три, и два боя по кикбоксингу: в первом была ничья, второй она выиграла.
Девушка занимается и бразильским джиу-джитсу, не так давно взяв золото в дисциплинах GI & NO GI на Чемпионате Северо-Американской Ассоциации Грепплинга (NAGA). Проводит тренировки по женской самообороне, создав «Команду Амазонок».
Глядя на всех этих прекрасных девушек, имеющих столь выдающиеся достижения в боевом спорте, понимаешь, что красота — страшная сила, и даже милая и ослепительная красавица может зарядить с ноги в голову так, что потом еще долго будешь считать звезды.
Стоит заметить, что в этом списке лишь девушки, работающие вне MMA. Про тех мы писали в статье о Нуньес и Шевченко и женщинах-воинах:
Специфика японского кикбоксинга
Чем же прельщает фанатов К-1? Поклонники японского кикбоксинга не могут точно определиться: зрелище это или всё-таки спорт. К-1 нельзя назвать жестоким из-за достаточного количества введённых правил. Бой идёт 3 трёхминутных раунда. Если за это время не определится победитель, будет назначен решающий раунд. Если оба спортсмена синхронно упали на канвас и не могут встать, объявляется ничья. В К-1 действует правило трёх нокдаунов. В этом случае победа достаётся техническим нокаутом. Зрителей завораживает происходящее на ринге, потому что они видят, как много усилий прилагают кикбоксёры в боях под эгидой К-1. Ничьи довольно редки. Чаще всего один из спортсменов оказывается в нокауте.
Федерация кикбоксинга
Международную федерацию кикбоксинга можно считать самостоятельной и отдельной организацией, начиная с 1992 года. Она гармонично трансформировалась из Всемирной Ассоциации Каратэ и Кикбоксинга, сзданной в 1976 году.
Одним из достижений федерации можно считать расширение таблицы весовых категорий. Было принято 17 весовых дивизионов от -50,9 кг до + 97,8 кг. Интерес к этой организации несколько поостыл, поскольку с 2004 года титульные поединки не проводились.
Мировое признание нового боевого искусства не оставило равнодушной и Россию. На территории страны этим видом спорта стали открыто заниматься, начиная с 1987 года. Первая федерация кикбоксинга РФ зарегистрирована в 1991 году на Урале. Штаб – квартиру организовали в Челябинске.
Только через пять лет, весной 1996 года, спортивное руководство страны обратило внимание на боевую тактику и штаб – квартира была перенесена в столицу. Сейчас федерация российского кикбоксинга объединяет восемьдесят региональных субъектов
Деятельность федерации координирует президиум. Главными достижениями можно назвать:
- Высокий показатель популярности. Около полумиллиона человек выбрали для занятий именно этот вид спорта.
- Профессионализм и распространенность. Более трехсот школ занимаются практическим обучением боевому искусству из античных времен.
- Тренерами являются около 800 титулованных спортсменов.
- Правительственные награды за поднятие престижа страны получили уже 120 мастеров.
Национальной гордостью стала победа Александра Поветкина, чемпиона мира по кикбоксингу. Целью является дальнейшая популяризация и развитие спорта, воспитание подрастающего поколения с заботой о физическом и нравственном здоровье.
Боксом не занимаются, боксом живут
Вы когда-нибудь слышали фразу «бывший боксёр»? А потому что про боксёров так не говорят. Боксерами, конечно, не рождаются, но становятся раз и навсегда. Статусы про бокс – про спорт, из которого не уходят.
- Бокс – это жизнь.
- Бокс – это, пожалуй, самый жестокий спорт. Но это тот спорт, который более всего походит на настоящую жизнь!
- Бокс – это тебе не статусы в ВК постить. Бокс – это дисциплина, которая определяет, а затем раздвигает границы!
- Хороший тренер учит не просто драться, а учит правильно жить.
- Бокс – это повод быть лучше, сильнее и быстрее. Это не только средство, но и цель! Цель – быть здоровым, не употреблять наркотики, не курить, не пить. Бокс – это когда ты можешь ответить за свои слова и слова своих близких. Бокс – это не просто спорт, это жизнь!
- Бокс – не драка, это спорт отважных!
- Делай красиво… и чтоб было выносимо!
- Ни один удар, кроме солнечного, не должен оставаться без ответа…
- Один хороший удар в голову – это как рафаэлло, вместо тысячи слов.
- Бокс – это такая специальная наука, которая исследует бойца на прочность и выдержку!
- Бокс – это сила. Бокс – это красиво.
- Терпение и труд – до мастера доведут!
- Самое главное – терпеть и оставаться сильным, даже когда очень тяжело.
- Бокс и жизнь очень близки. И там и там получаешь нокаут тогда, когда открываешься…
- Что нужно для счастья? Перчатки, бинты, боксёрки, шорты и майку!
- Как говорил мой тренер: «Бокс – это вам не шахматы, тут думать надо!»
- Бокс – это искусство убеждения. Но убеждать нужно не оппонента, а зрителей. Убеждать в том, что бьёшь по ним, но падает человек на ринге.
- В боксе главное – не допустить, чтобы свет выключили.
- Правильный бой продолжается 14 секунд: 2 секунды сближаешься, 1 секунду наносишь удар, 10 секунд считает рефери… и 1 секунда на то, чтобы улыбнуться.
- Как говорил тренер: «Упал – вставай, никогда не сдавайся!»
- В боксе главное не кулак или банка, как считают многие, а главное – это голова. Ведь думающий боксер способен победить соперника гораздо сильней себя.
- Спорт – это красиво. Бокс – это сила.
История
Рождение нового единоборства относится к 1960-70 годам минувшего века. Так как первые турниры «All style Karate» и «Full-Contact Karate» для единоборцев различных стилей по единой схеме состоялись в США, эта страна и считается родиной кикбоксинга. Говорят, название единоборства слетело с языка многократного чемпиона в этом виде спорта Чака Норриса. Тогда же приняли и регламент состязаний, проходивших вначале только в Америке, а позднее их стали организовывать и другие страны мира. Турниры проходили при большом стечении болельщиков, призовые фоны повышались, популярность кикбоксинга росла, чему во многом содействовали звёзды Голливуда и чемпионы в одном обличии – Дон Уилсон, Бенни Уркидес и Чак Норрис. Известность новый вид спорта обрёл ещё и потому, что впитал лучшее из английского и тайского бокса, ушу, тхэквондо и карате. Кикбоксинг получил зрительские симпатии за то, что схватки были полноконтактными, и бить не запрещалось ни в корпус, ни в голову, причём это разрешалось делать в полную силу и руками, и ногами. В 1974 году была основана первая организация профессионального кикбоксинга – PKA (Professional Karate Association), что стало официальной датой рождения единоборства. А уже два года спустя в Европе, где американский кикбоксинг очень быстро стал своим, основали старейшую организацию любительского кикбоксинга WAKO (World Association of Kickboxing Organizations), объединяющей под своим началом 89 стран-участниц.
Как наносить удары руками в кикбоксинге
-
Прямой удар рукой является самым популярным в кикбоксинге. Он наносится так, чтобы максимальный вес тела пришелся на руку спортсмена. Перед ударом многие производят своеобразный замах – чтобы увеличить силу наносимого удара Апперкот (название происходит от англ. uppercut). Необходимо выполнять снизу правой либо левой рукой. Апперкотом обычно целятся в линию подбородка – чтобы нанести решающий удар противнику. Кулак при этом обращен в сторону боксера
- Название удара «хук» отсылает нас к русскому «крюк». По-другому его еще называют боковой удар руками. Наносится он с помощью согнутой в локте руки – на ближнем расстоянии от врага
- Бэкфист (название дословно значит «кулак со спины») без разворота представляет удар тыльной стороной руки или удар локтем
Что такое кикбоксинг для девушек
Называют кикбоксингом собранные воедино техники таких единоборств, как карате, бокс, таэквондо, тайский бокс для женщин. Дословно kickboxing переводится как «бой ногами и руками». Женский кикбоксинг сегодня мало чем отличается от того, каким он был изначально – еще в 1985 году, однако в регламент были введены и новые правила, например, обязательное ношение протектора, защищающего грудь.
Девушки стали увлекаться «мужским» видом спорта в большей степени ради самообороны, ведь не всегда рядом может оказаться мужчина, готовый защитить беззащитную леди в непредвиденной и опасной для жизни ситуации. Некоторые дамы жаждут саморазвития, поэтому предпочитают вступать в спарринги – это помогает им взглянуть по-другому на свои способности, закалить характер. Согласно регламенту в одном раунде женского боя может быть до 8 ударов, поэтому девушки для спаррингов выбирают громоздкие перчатки, с помощью которых можно нанести сокрушительный удар.
Преимущества
По сравнению с другими боевыми искусствами в кикбоксинге используются разные нагрузки. А не только те, что направлены на развитие мышечной массы. Давайте подробней рассмотрим, что такое кикбоксинг, с точки зрения его преимуществ. Итак, данный вид спорта развивает:
- Мускулатуру. Тренировки могут проходить как в паре, так и без. При этом используется и подвижное, и неподвижное оборудование: подвижные цели, щиты, макивары, подушки и так далее. Всё это формирует красивую мускулатуру. Недаром кикбоксёры имеют такую атлетичную фигуру.
- Выносливость. Отжимания, выпады, приседания, отработка ударов ногами и руками – вот далеко не полный список упражнений, которые выполняют на тренировке спортсмены. Все они прекрасно развивают выносливость.
- Координацию. Её вырабатывают занятия со скоростной грушей. Есть два режима занятий: анаэробный и аэробный. В независимости от вида кикбоксинга их используют одновременно. Например, бег – это аэробное упражнение, а прыжки со скакалкой относятся к категории анаэробных занятий. Преобладание того или иного режима будет зависеть от личных целей спортсмена.
- Гибкость. Упражнения на это качество обязательны в кикбоксинге. Они делают удары более качественными и точными.
- Моторику. Её развивают активные перемещения по рингу. Боец находится в движении постоянно.
Таким образом, тренировки по кикбоксингу развивают качества, которые вполне могут пригодиться и в обыденной жизни. К тому же это великолепная профилактика стрессоустойчивости.
Удары ногами в кикбоксинге
Удары ногами в кикбоксинге – основной способ самообороны спортсмена. Чтобы научиться различным техникам, требуются месяцы и даже годы непрерывных тренировок. Отметим, что согласно правилам, боксер имеет право на минимальное количество ударов в процессе боя.
- Прямой удар представляет собой высоко поднятую ногу, согнутую бойцом в колене. Затем он ее разгибает и бьет по прямой линии – в зависимости от выбранного места поражения. Таз при ударе как бы выставляется вперед. Боксер при этом без труда набирает разгон, что придает мощь удару. Выполнение удара допускается в корпус или в голову. Можно воспользоваться ближней ногой или дальней – исходя из конкретной ситуации на ринге. Если кикбоксер достаточно уверен в своих силах, он может реализовать удар в прыжке
- Боковой удар делается полукруговым движением ноги. Потом осуществляется ее разгибание. И таз, как и в предыдущем случае, как бы сдвигается вперед. Бьющая нога и корпус в данной технике находятся в единой плоскости. Представленный удар, как правило, наносится пяткой или боковой частью стопы. Боковой удар применяют как в голову, так и в туловище
- Круговой ударсчитается идеальным, если нужно атаковать противника. Верхняя часть туловища разворачивается по нужной траектории. Опорная нога поворачивается на 90 градусов, после чего согнутое колено пружинно разгибается в сторону оппонента. Обычно удар наносится с использованием голени или части ступни
Виды
Кикбоксинг подразделяется на два вида, каждый из которых имеет свои направления:
- Американский
Представлен:
- фулл-контактом, характеризующимся ударами в полную мощь и нокаутирующими движениями;
- фулл-контактом с лоу-киком – аналогичное предыдущему направлению, но с добавлением ударов по ногам;
- семи-контактом или ограниченным контактом, при котором запрещены удары в полный контакт;
- лайт-контактом, характеризующимся легкими ударами без применения силы и без нокаутов.
- Японский
Характеризуется одним форматом – К-1, который получил наибольшую популярность в силу своей зрелищности. Бои длятся по три раунда продолжительностью в три минуты. Если победитель не выявлен – назначается решающий раунд. Ничья объявляется только в случае синхронного падения обоих спортсменов. В К-1 также имеется правило трех нокдаунов, которое подразумевает победу техническим нокаутом.
Также широкую популярность получило отдельное направление кикбоксинга, получившее название сольных композиций. Они представляют собой элементы техники единоборств под музыку в виде имитации боя с противником. Длятся композиции от полуминуты до минуты.
История возникновения и развития кикбоксинга
Спортивные эксперты назвали новую боевую технику гармоничным сочетанием классического бокса и искусства каратэ. В странах Западной Европы и Соединенных Штатов Америки середина семидесятых годов двадцатого столетия ознаменовалась зарождением и бурным развитием непривычной новой тактики. Через несколько лет в технику ведения боя гармонично вплелись приемы, позаимствованные из тайского бокса.
С того и до настоящего времени кикбоксинг является наукой ведения боя, соединившей многовековой опыт Востока и традиции Запада. Каждая античная страна несла что-то свое в зарождающуюся стратегию.
На аренах Древней Греции особый интерес вызывали жестокие поединки, где и руками, и ногами наносились сокрушительные удары. При этом рукам отдавались кое-какие предпочтения. Их можно было утяжелить специальными приспособлениями. Кожаные ремни со вставками из тяжелого металла, накрученные на кулак, в разы увеличивали ударную силу. Ноги же бойцов во время сражения оставались босыми.
Древняя Голландия отводила этому виду состязания в некоторой мере роль правосудия. Для разрешения спорного вопроса, противоположная сторона получала приглашение померить силы в честном бою руками и ногами.
Представители аристократических сословий не оставались в стороне от жестокого спорта. Именно английская знать ввела в правило наносить удары головой. На тренировках было допустимо надевать шлемы и перчатки, чтобы не калечить друг друга. Бои, проводимые для зрителей, такие способы защиты исключали.
На протяжении тысячелетий это развлечение оставалось очень кровавым, жестоким и беспощадным. С эволюцией человечества менялись нравственные ценности. Боевая тактика из дикого развлечения трансформировалась в поединок ловкости, силы и выносливости. Жизнь и опыт спортсменов приобретали значимость.
Удары в кикбоксинге
Удары ногами в кикбоксинге:
- бэк-кик – задний удар;
- джампинг-кик – удар в прыжке;
- кресент-кик – обратный боковой удар;
- лоу-кик – круговой удар голенью в бедро противника;
- раунд-кик – круговой удар, обычно в голову;
- сайд-кик – боковой удар;
- экс-кик – удар сверху;
- фронт-кик – прямой удар;
- хук-кик – удар крюк;
- подсечки.
Удары руками:
- апперкот – удар снизу левой или правой рукой;
- бэкфист – раскручивающийся удар правой рукой;
- джеб – прямой удар ближней к противнику рукой;
- панч – прямой удар дальней от противника рукой;
- свинг – боковой удар с дальнего расстояния;
- хук – боковой удар левой или правой рукой в голову;
Занятия кикбоксингом для девушек
Данный вид спорта сочетает силовые упражнения и кардионагрузки, которые задействуют весь организм. Занятия кикбоксингом в большей степени направлены не на отработку каких-либо конкретных ударов, а на то, чтобы девушка смогла овладеть своим телом в совершенстве. В зависимости от того, что вы хотите получить от кикбоксинга, вам стоит выбрать, как будете заниматься – с личным тренером или сначала посетите фитнес-центр, где удары отрабатываются в танце.
Для начинающих
Стоит отметить, что новичков не допускают к тренировкам, прежде чем они не изучат досконально все правила. Так, кикбоксинг для начинающих девушек запрещает любые толчки, а все удары должны быть отработанными – четкими и техничными. Перед началом тренировки бойцов-девушек разделяют по росту и весу, чтобы на ринге противники были на равных. Обязательным условием для новичка или профессионала является разминка на скакалке.
Индивидуальные тренировки
Заниматься практически любым видом спорта необходимо регулярно и качественно, но не часто, поэтому оптимальным вариантом будет три тренировки в неделю. Даже индивидуальные занятия кикбоксингом посещать чаще не стоит. Каждая девушка получит от кикбоксинга любой желаемый результат буквально через месяц, если будет чередовать индивидуальные занятия с тренировками в группе. Оба эти вида несут пользу, например, групповые занятия учат работать в паре, наглядно показывают, для чего нужно знать технику, зачем закрывать лицо руками.
Для похудения
Как и другие виды спорта, кикбоксинг помогает не только нарастить мышцы, но и избавиться от лишних килограммов, рыхлости тела, целлюлита. Выбрав тип и интенсивность тренировки, девушка сможет сжигать 300-500 ккал всего за час. Кикбоксинг для похудения и стройности ног – идеальный вариант, ведь столь активные движения «сушат» тело, не увеличивая мышцы, а делая их упругими и плотными.
Милица Мандич — тхэквондо
История Милицы — это практически история золушки на современный лад. Родилась девушка в 1991 году в Белграде. Ее семья была не слишком обеспеченной — им приходилось ютиться впятером в двухкомнатной квартире.
Но в девять лет девушка решила заниматься тхэкводно и достигла серьезных успехов. Понимая, что от государства никакой поддержки не будет, ее тренер продал свою квартиру, чтобы на вырученные деньги выкупить гараж, в котором начали тренироваться юные спортсмены.
И жертва тренера не была напрасной — на Олимпиаде в Лондоне Милица завоевала золото и была сразу прозвана журналистами «красавицей, бьющей в голову» за характерную манеру ведения поединков. Позже она дважды завоевывала бронзу на чемпионатах мира по тхэквондо и трижды серебро на чемпионате Европы. В итоге премьер-министр Сербии даже пообещал предоставить ей квартиру за достижения на ниве спорта.
Kickboxing Фотографии, картинки, изображения и сток-фотография без роялти
Вектор
Похожие изображения
Добавить в Лайкбокс
#3555077 — Kickboxer actually flying at the sandbag; some slight motion..
Похожие изображения
Добавить в Лайкбокс
#38769694 — mma training with focus mitt
Похожие изображения
Добавить в Лайкбокс
#39425655 — fighter training
Похожие изображения
Добавить в Лайкбокс
#39888420 — Group of people in a hard boxing training on fitness center
Похожие изображения
Добавить в Лайкбокс
#44570094 — one woman boxer boxing kickboxing in silhouette isolated on white..
Похожие изображения
Добавить в Лайкбокс
#46085623 — Beautiful Woman with the Red Boxing Gloves. Attractive Female..
Похожие изображения
Добавить в Лайкбокс
#37315712 — one woman boxer boxing one man kickboxing in silhouette isolated..
Похожие изображения
Добавить в Лайкбокс
#3121621 — Attractive female kickboxing with red punching bag
Похожие изображения
Добавить в Лайкбокс
#44691677 — one woman boxer boxing one man kickboxing in silhouette isolated..
Похожие изображения
Добавить в Лайкбокс
#54260371 — Close-up hand with bandage of muscular man training kickboxing..
Похожие изображения
Добавить в Лайкбокс
Вектор
Похожие изображения
Добавить в Лайкбокс
#45862645 — Athlete involved in fitness against a chalkboard
Похожие изображения
Добавить в Лайкбокс
Вектор
Похожие изображения
Добавить в Лайкбокс
#10018185 — Fight of young coupe. Mixed martial art
Похожие изображения
Что такое кикбоксинг
Народная мудрость о том, что добро должно быть с кулаками, имеет глубокие исторические корни. На протяжении всей истории человечества оттачивались боевые искусства и техники. Не удивительно, ведь от умения защитить себя и окружающих, зависел сам факт существования. Системы борьбы формировались под влиянием характерных особенностей нации, имели кардинальные отличия от тактик иных народов.
Однако, люди склонны учиться друг у друга, перенимать и использовать накопленные знания. Так появился Кикбоксинг, объединивший различные виды тактик ведения боя. В переводе на русский язык, имеет название поединка с помощью рук и ног. Удары наносятся без ограничения силы и по любой части тела соперника. Стоит ли говорить о том, какой ловкостью, выносливостью и моторикой должны обладать спортсмены?
Жесткую, динамичную тактику можно охарактеризовать как сочетание классического бокса и восточных боевых искусств. Примечательно, что возник кикбоксинг сравнительно недавно. Вторая половина двадцатого столетия подарила миру зрелищный и яркий вид спорта.
Год 1974 навсегда вошел в историю. Каратисты и боксеры всех стилей на международной встрече США — Европа на рингах решали давно волновавший вопрос, чей вид спорта лучше. Итогом стало рождение совершенно нового стиля. Сочетание стремительных ударов верхними и нижними конечностями, собранных в многочисленные приемы, привлекает с той поры как зрителей, так и желающих овладеть мастерством.
Kickboxing: основные правила ведения боя
Кикбоксинг относится к такому виду спорта, где в раунде допускается строго регламентированное количество ударов ногами. Если по каким-то причинам боец не укладывается в представленный диапазон, то очки вычитаются в следующем раунде. Допустим спортсмен применил базовые приемы, нанес необходимое количество ударов, а в следующем кону начал отставать, то в дальнейшем ему не начислят штрафные баллы. Судья просто выдаст соответствующее предупреждение.
Ринг для кикбоксинга
Спортивная площадка для кикбоксинга обычно имеет квадратную форму. Площадка относительно большая, обязательно ровная, ее размеры варьируются в пределах 5-6 метров. Зрители, как правило, размещаются в удаленности 3 метров от периметра площадки. Главная особенность ринга – в том, что со всех сторон он ограничен канатами. Канаты фиксируются на специальных стойках – для надежности при сильных нагрузках. Ведь когда на ринге демонстрируются различные виды ударов из кикбоксинга, необходимо дополнительное условие безопасности. Чтобы победы и поражения имели должный эффект. Ведь красота, зрелищность, успех – определяющие характеристики этого типа восточных единоборств.
История
Это единоборство появилось в 1960–70 годы минувшего столетия. Родиной кикбоксинга является США, так как первые соревнования для разноплановых бойцов «Все стили карате» и «Полноконтактное карате» состоялись именно там. Говорят, что название единоборству придумал Чак Норрис – многократный чемпион мира по кикбоксингу. Тогда же был принят и регламент состязаний. Поначалу они проходили в Америке, а потом стали проводиться и в других странах. На турнирах была масса болельщиков и призовые фонды регулярно повышались.
Популярности кикбоксинга во многом содействовали чемпионы и голливудские актёры в одном обличии – Чак Норрис, Бенни Уркидес и Дон Уилсон. Новый вид единоборств обрёл известность ещё и потому, что вобрал лучшее из карате, тхэквондо, ушу, английского и тайского бокса. А зрительские симпатии кикбоксинг получил за полноконтактные схватки: не запрещалось бить ни в голову, ни в корпус. Наоборот, разрешалось это делать в полную силу и ногами, и руками. В 1974 г. была основана первая профессиональная федерация кикбоксинга (РКА). Этот год и можно считать официальной датой появления единоборства. А спустя всего пару лет своя федерация кикбоксинга (WAKO) появилась и в Европе, где данный вид спорта быстро прижился. Сейчас это уже старейшая организация для бойцов-любителей, объединяющая под своей эгидой 89 стран.